jak rosnąc

swietna baza pod budowanie sylwetki, nic tylko jesc, trenowac, spac i rosnac. Napisz konkretnie i bez sciemy co zjadasz od rana do wieczora i jak wyglada Twoj tygodniowy split?

[...] pisze, którzy zaczynali rosnąć od rozpoczęcia tych technik. Najczęściej jest to technika MENS ponieważ jest najtańsza i polega na dwóch prostych faktach: -Sprawić byś rósł jak najszybciej -Jak najbardziej przedłużyć okres twojego wzrostu. Autor pod każdą swoją wypowiedzią przedstawia naukowe badania i ich wyniki. Po prostu przeczyta technikę [...]

[...] nieuznajesz regeneracji?;D dziwny temat ale postanowilem wejsc bo myslalem ze moze jednak czegos ciekawego sie dowiem ale widzac twoj planik rzecz jasna z xpandem ;] i jak piszesz ze jestes zaawansowany to troche tutaj sie pogubilem pozatym staz wg. mnie wcale nie jest wyznacznikiem zaawansowania... Plan zly radze poczytac cos na forum i [...]

[...] bo tez dobrze daje ;) do plecow bym dolozyl jeszcze z jedno cwiczenie na grzbiet, np sciaganie górnego uchwytu do klatki. Triceps i biceps ok, powinny rosnac ;o co do nog to jak robisz martwy ciąg to mozesz miec bardziej wyprostowane nogi to Ci pojdzie i tam :) pozdro i przyrostów życze :) jeśli pomogłem sog'a poprosze :) ps. ile masz stażu? [...]

[...] cureczka tatusia) ten temat to proba uciszeia sumieia "po"- ze niby cos robilem w "tym" kierunku- niestety nie wyszlo DO AUTORA ty sie beziesz czul jak zuzyta, zpompowana guma firmy duralex, a ja bede sie smial i bede rosnac wlasnie w takich momentch mozna zobaczyc ruznice miedzy......dopisz sobie sam i nie rob takiej [...]

Chodziło mi o zestawienia partii, ale ćwiczenia też możesz troszke zmienić. Serie i powtórzenia zostaw tak jak jest póki robisz masę. Co do tego, że tric jest zmęczony po klacie to prawda, ale to, że zaczynasz ćwiczyć zmęczony mięsień to niekoniecznie dobrze, bo wtedy może ci nie rosnąć a trening jest już nie taki dobry bo mniejsze obciążenia [...]

skup sie na start na 10 wskazowkach zywieniowych, jak i prostym schemacie typu FBW, potrzeba bodzca silowego, aby miensie byly wstanie rosnac

jak dla mnie to co zrobiłeś ( koksy ) to głupie rozwiązanie.Też kiedyś myślałem nad tym, ale w końcu kupiłem kreatynke, białko i kilka innych suplemencików.koszt podobny. Efekt-na suplementach 2xlepszy!nic ( albo bardzo mało) spada. Masa jaką osiągasz na suplementach jest o wiele wyższej jakości. Poza tym oszczędzasz sobie zdrowia. Nie warto [...]

ja bym przyjął jednak ten 1 wynik zobaczysz po sobie, jeśli masą będzie rosnąć to utnij kcal jak będzie stała w miejscu to też lekko utnij jak będzie spadać 0,5-1kg na tydzień to zostaw jak będzie sa szybko spadać to dodaj kcal

co myślisz o dodaniu do xpanda etylu kretki why not ?? sam dodaje co CP - ethyl Planuje cykl na za jakieś 2 miesiące jak nie dłuzej i myślałem nad zakupem 2x xpand pzred treningiem i po treningu po dalbym mono albo ethyl a w dni nietreningowe na czczo i wieczorem tu dalbym ethyl wlasnie Mam juz dosyć dostatecznych efektów na mono myśle ze [...]

[...] laserem rzeczywiscie nie pojawi sie juz owlosienie. Jednakze wlosy sa w trzech roznych stadiach wzrostu i te, ktore podczas zabiegu sa w stadium "uspienia" jak najbardziej moga pozniej rosnac, a gdy dostana dodatkowy bodziec w postaci SAA jest to bardziej niz prawdopodobne. U mnie na przyklad wlasnie tak bylo. Na szczescie jest [...]

Moze jak przestane rosnac to zacznie wczodzic na boki a nie w gore :)

Od odżywek się nie przestaje rosnąć. Jak chcesz się brać za odżywki i wybij to sobie z głowy bez diety. Nie ma czegoś takiego jak spalenie tłuszczyku z brzucha. Tłuszcz traci się równomiernie. Chcesz robić masę czy rzeźbić, bo się pogubiłem. Skoro mówisz że masz tłuszcz, to zrób redukcję. A pytanie "co jeść aby zrzucić tłuszczyk, a przybrać [...]

Chciałem się jeszcze zapytać o jedną rzecz. Czytałem na internecie że za pomocą tego lasera można również usuwać owłosienie, zarost itd. Stąd moje pytanie czy jak ja mam zarost na twarzy dość spory to czy przez ten laser może coś mu się "stać"? Jakieś zakłócone rośnięcie, albo brak, albo że zacznie mi zarost pod oczami i na czole rosnąć? Proszę o [...]

Mi sie wydaje ze kuleje dieta bo trening nie wygląda źle spróbuj zmniejszyc ilośc ćwiczeń spróbuj jak radzi King Odin zrób tak: 1)uginanie ramion ze sztangą 12/10/8/8 progresja 2) uginanie ramion z hantelkami supinacja 12/10/8 I tyle powinno wystarczyć zobaczysz jak zareaguje czasem biceps jest poprostu przetrenowany i nie chce rosnąć i looknij na [...]

Ekto, widze że takich jak ja tu nie brakuje. Też musze bardzo dużo jeść żeby rosnąć.

dzieki za rady co do bicepsa to wlasnie zawsze robilem 3 cwieczenia a w ponidzialek zrobilem tylko 2 po 4 serie i od niepamietnych czasow mam zakwasy w bicepsie a jak robilem 3 to iedosc ze nic nieczulem to i rosnac niechcial, moze ktos jeszce sie wypowie??

jak ktos chce w miare caly czas walic koks i rosnac to opcja druga jest lepsza, a jak tylko raz i potem nic dlugi okres i tylko liczyc spadki to opcja pierwsza

A jak ktos juz nie chce rosnac? Jezeli uwaza, ze jest wystarczajaca (a nawet za bardzo) wielki, jak na np. swoj wiek? Zeby spalic JEDYNIE tluszcz, lub nawet duze ilosci tluszcz, z nie wielka iloscia miesinia? Da sie cos takiego wykombinowac? 3-majcie się!!!

jedz duzo i rosnij!!! przy tej Twojej wadze wyliczanie kalorii jest zbedne!!! Nie patrz na to ze mozesz tluszczu zdobyc! Ta Twoja waga przy tym wzroscie jest smieszna! Wazysz jak chucherko! Duzo jedzienia i odpowiedni trening a bedziesz rosnac! Jedz jak niedzwiedz a beda efekty!!!!